Your first essential step to your freedom
Your first essential step to your freedom
Your first essential step to your freedom
Your first essential step to your freedom
There is no need to be afraid of a therapy. Your life force loves you beyond measure and won’t take you where you cannot handle it. Trust the process. You are here for a good reason. You are stronger than you think.
L.Breen ❤️❤️❤️ (my healer, inspiration and the one standing behind me while I was finding my true self)
Therapy For Freedom is an affordable, safe, secure & private bilingual (Polish/English) Psychotherapy/Counselling service based in Edinburgh City Centre.
IF YOU ARE IN EMOTIONAL CRISIS, PLEASE CLICK HERE FOR INFORMATION ON IMMEDIATE HELP
I hope you can find all information you intended to, if not- please don't hesitate reaching me out.
Psychotherapy may be a wonderful way of not only to help you with you struggles but also to increase your sense of freedom.
As a therapist and other human being I believe in your strengths that I highly promote; being holistic, person- centred, addressing your issues on social, psychological, biological, physical, cultural and spiritual level is the most important part of this journey and it is my objective.
Sessions focus not only on your problems, feelings, thoughts and developing skills but also on your body as it is a physical way of being in the world.
I provide counselling and psychotherapy in both languages: English and Polish, and when you scroll down you can find all about me and how I work in Polish.
PO POLSKU KLIKNIJ TU
With love, Izabela
My approach is mainly based on Cognitive Behavioural Interventions, Dialectical Behaviour Therapy and Mindfulness as well as Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy.
CBT Interventions are mainly for clients who understand themselves very well and need to build skills to overcome stressful life events.
DBT method was mainly intended to help people with borderline personality, after a while it turned out that this type of therapy is equally effective among people who have a problem with life here and now, experiencing the past too often and intensively, who are unable to cope with productive stress way, they have no tools to regulate their emotions and often their relationships with others are problematic. DBT is based on cognitive-behavioral therapy combined with mindfulness (midfulness) and relaxation methods.
ISTDP is a psychodynamic method, short-term. It is an intensive and very effective therapy focused on reaching the causes/ roots of problems. Client focuses on emotions, defence mechanisms and causality of suffering.
The reason why I particularly blend above approaches is an effectiveness. I have been always looking for rapid, gentle and permanent steps clients can take to overcome their issues.
I hold a Master’s Degree in Psychology from University of Social Sciences and Humanities in Poland (earned in 2012), Certificate in Cognitive Behavioural Interventions from 2013, Diploma in Assaulted Women and Children Counselling/ Advocating from George Brown College in Toronto (2016). Certificate in Informed Dialectical Behaviour Therapy and Mindfulness (Toronto 2017), from 2017 I've been discovering Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy- ISTDP; for clients who need to focus on attachment issues, which techniques have stayed in my practice since.
I follow up professional and personal development (please feel free to ask me for details), my work is supervised and strictly adhere to BACP and CRPO code of ethics.
Sessional are available in person and online to anyone over 18, in both languages: Polish and English, unfortunately I cannot accommodate anyone in active psychosis, when psychiatric support is needed.
I am in the field since 2011, first working in Poland with school children, then in Canada providing counselling and psychotherapy for adults in volunteering and paid placements.
Always involved to create safe, comfortable and welcoming environment I've worked with survivors of trauma and violence (women's shelters in the city of Toronto) addicted individuals and those whom life's circumstances marginalized the most; homeless (St. Michale's Hospital, Toronto, ADAPT, Oakville, Canada). As a student I got involved and volunteered on the helpline for suicidal individuals (Distress Centre, North Branch Toronto) and done my work placement supporting female refugees, newcomers to Ontario at Rexdale Women' Centre in Toronto.
Professionally and personally, I'm interested in psychosomatic issues, as well as complex trauma and its effects; such as anxiety, depression, alcohol and drugs misuse. I am against any form of abuse- domestic violence, physical, sexual, verbal, emotional, financial and spiritual violence and always stand up for victims.
I am a mother and wife, I have undergone my own psychotherapy, which lead me to understand myself and you better.
It’s worth to consider seeing a counsellor/ psychotherapist when you feel like being stuck in life; when you suffer from loneliness, hopelessness and helplessness.
This is the list of struggles I can try to help you with:
Nazywam sie Izabela Kathiravel, jestem z wykształcenia psychologiem, psychoterapeuta. Skończyłam 5 letnie studia na Wydziale Psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Polsce, w międzyczasie nauczyłam się technik behawioralnych do zastosowania w sytuacjach kryzysu psychologicznego. Następnie, po emigracji do Kanady, kontynuowałam prace i dodatkowe szkolenie w Toronto, gdzie skończyłam studia o tematyce traumy z dzieciństwa, przemocy domowej, a także analizy systemu, w którym żyjemy i jak to wpływa na naszą postawę, wybory, problemy...
Będąc w Toronto i pracując jako terapeuta szukałam najlepszych dla swoich klientów metod, by nie tylko pomóc im w najbardziej stresujących momentach życia, ale także, by zmiany, jakie klient uzyskuje w czasie terapii były stałe. Interesowało mnie głównie jak pomóc w dość szybki, skuteczny, delikatny i permanentny sposób. Poznawałam na swojej drodze mnóstwo osób, które pomagały zarówno klinicznie (np Allan Abbass), jak i tych, którzy robili to alternatywnie (np. Doug Grey). Obydwie te grupy odnosiły niesamowite sukcesy w swoich metodach, to zachęciło mnie do zdobycia certyfikatu w DBT Dialectical behavior therapy, a także rozpoczęcia dodatkowych szkoleń z zakresu ISTDP Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy.
DBT metoda miała głównie w założeniu pomoc osobom z osobowością borderline, po czasie okazało się, iż ten rodzaj terapii jest równie skuteczny wśród osób mających problem z życiem tu i teraz, przeżywających przeszłość zbyt często i intensywnie, którzy nie umieją poradzić sobie ze stresem w produktywny sposób, nie maja narzędzi do regulacji swoich emocji i często ich relacje z innymi są problematyczne. DBT opiera się na terapii kognitywno-behawioralnej łączonej z uważnością (midfulness) i metodami relaksacyjnymi.
ISTDP natomiast jest metoda psychodynamiczna, krótkoterminowa. Jest to intensywna i bardzo skuteczna terapia skupiona na dotarciu do przyczyn wystąpienia problemów. Czyli jakby to Freud ujął- samo przejście z nieświadomości do świadomości już jest sukcesem. Metoda ta to praca na emocjach, mechanizmach obronnych i ich skutkami.
Jako terapeuta interesuje się psychosomatyką, traumą i jej skutkami np. depresja, leki, nadużywanie środków odurzających jak alkohol czy narkotyki. Szczególnie pomagam osobom po przemocy domowej; fizycznej w tym na tle seksualnym, przemocy słownej, emocjonalnej, finansowej, spirytualnej.
Oto lista problemów, z którymi możesz się do mnie zgłosić:
- Masz kłopoty emocjonalne (np.: zalewasz się łzami w najmniej spodziewanym momencie,
ogarnia Cię wściekłość niewspółmierna do tego, co się wydarzyło)
- Masz obniżony nastrój
- Masz niską samoocenę
- Pogrążyłeś się w depresji
- Nie radzisz sobie w kontaktach z innymi
- Nie udaje Ci się stworzyć i utrzymać satysfakcjonującego związku
- Unikasz pewnych miejsc (kina, supermarketu, itp.),sytuacji (latania samolotem, podróżowania)
- Dreczy Cie staly niepokój
- Twoje życie przepełnione jest lękiem przed śmiercią
- Przeżywasz napady paniki
- Zamartwiasz się swoim zdrowiem
- Przeżywasz załamanie nerwowe
- Doświadczyłeś traumy
- Cierpisz z powodu utraty kogoś bliskiego
- Łapiesz się na tym, że realizujesz schematy życiowe, które Cię niszczą - Żyjesz pod dyktatem przekonań, z którymi się nie zgadzasz
- Prześladują Cię obsesyjne myśli
- Twoje życie podporządkowane jest rytuałom
- Perfekcjonizm nie pozwala Ci żyć
- Stale doszukujesz się winy – w sobie lub w innych
- Masz kłopot w kontrolowaniu własnego zachowania
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w przychodni dla dzieci w szkołach z problemami psychologicznymi w Malborku, Polska, w ośrodkach dla ofiar przemocy domowej: Red Wood i Horizon (Toronto), w centrum Hope dla osobo z ogólnymi problemami emocjonalnymi, Rexdale Women’s Centre (Toronto), w którym zaangażowana byłam w prace z kobietami nowoprzybyłymi do Kanady, a także w szpitalu St. Michael’s w Toronto i w ADAPT Oakville, gdzie w obydwóch miejscach pracowałam z osobami mającymi problemy uzależnienia, a także które przeżyły traume. Dodatkowo jako wolontariusz zostałam wsparciem w dla osób z myślami samobójczymi, bądź po probie samobójczej w Distress Centre, North Branch, Toronto.
Zawodowo jestem zrzeszona z BACP i CRPO, moja praca jest superwizjowana, cały czas się rozwijam i biorę udział w konferencjach i seminariach organizowanych w ramach ISTDP a także tym poświeconych traumie.
Personalnie jestem mamą i żoną, przeszłam wlasną psychoterapię, dzięki temu rozumiem siebie i Państwa lepiej.
Niestety nie pracuje z dziećmi ani z osobami w czynnej psychozie, kiedy to stabilizacja psychiatryczna powinna być zastosowana.
Ceny za sesje są uzależnione od Państwa finansowej sytuacji.
Dziękuje i Zapraszam do mojego gabinetu, Iza
Please feel free to send me a direct message or contact me through phone or email.
This page provides a helpful guide to understanding your feelings now and where to go for further support.
EMERGENCY GP APPOINTMENTS AND ACCIDENT & EMERGENCY DEPARTMENTS
A&E departments are where the most serious and urgent medical emergencies are treated. If you’re experiencing a mental health emergency, it’s absolutely vital to take it as seriously as you would if you had a physical health emergency – for example, when you feel unable to keep yourself safe and you need immediate help, especially if you think you are at risk of acting on suicidal thoughts, or you have seriously harmed yourself and need medical attention. You can also contact your GP and ask for an emergency appointment.
TELEPHONE SUPPORT SERVICES
Using telephone services can be a good way to get help in a time of crisis, particularly as they can often provide out-of-hours support. Talking to an adviser on the phone can help you make sense of your situation and work out possible solutions.
A free, confidential, phone service for anyone in Scotland experiencing low mood, depression or anxiety. Your call will be answered by one of their specialist advisors. They come from a range of mental health, counselling and social work backgrounds.
Weekdays: Monday – Thursday 6pm – 2am
Weekend: Friday 6pm- Monday 6am. Call free on 0800 83 85 87
Samaritans are open 24 hours a day, 365 days a year, to listen to anything that is upsetting you, including intrusive thoughts and difficult thoughts of suicide and self-harm.
Their national freephone number is 116 123.
SANEline is a national out-of-hours mental health helpline offering specialist emotional support, guidance and information to anyone affected by mental illness, including family, friends and carers. Open 365 days a year from 4.30pm – 10.30pm on 0300 304 7000.
If you’re an older person (over the age of 55), the Silver Line is there 24 hours a day, 365 days a year to provide information, support and friendship. You can call them from anywhere in the UK on 0800 4 70 80 90 (freephone).
If you’re a man experiencing distressing thoughts and feelings, the Campaign Against Living Miserably (CALM) is there to support you. They’re open from 5pm – midnight, 365 days a year. Their national number is 0800 58 58 58, and they also have a webchat service if you’re not comfortable talking on the phone.
The LGBT+ helpline. If you identify as gay, lesbian, bisexual or transgender, Switchboard is available from 10am – 11pm, 365 days a year, to listen to any problems you’re having. Phone operators all identify as LGBT+. They also have a webchat service if you’re not comfortable talking on the phone. Their national number is 0300 330 0630.
SUCIDE PREVENTION APP
The Suicide Prevention App (SPA) is the world’s first publicly distributed standardised screening and response planning tool that empowers you with the professional skills needed to help someone in time of need from anywhere in the world.
With an easy-to-follow step-by-step process, SPA walks you through the best-practice standard way to ask the right questions about self-harm and suicide.
After asking the right questions, this tool identifies the general safety concern based on the answers you receive with its built in proprietary algorithms. To add to your support SPA also provides an individualised response plan to assist in giving appropriate and effective support to another person in need.
The app is available for Android and Web, with Apple IOS coming soon. Click here
This guide contains an extensive list of contacts in the Lothian area who provide support with employment, health problems, housing and bills, relationship difficulties, drug and alcohol dependency and domestic violence.
Therapy for Freedom Counselling/Psychotherapy
Copyright © 2023 Therapy for Freedom Counselling/Psychotherapy - All Rights Reserved.
Powered by GoDaddy Website Builder